走進藥局或保健食品專櫃，常會看到「益生菌」、「益生元」、「後生元」等名詞。有些產品強調多菌株配方，有些則標示添加菊苣纖維或後生元，讓許多消費者感到疑惑：這些到底有什麼不同？

其實，它們代表的是不同的概念，也各自扮演不同角色。本文將帶您一次了解三者的定義、差異與挑選重點。

什麼是益生菌（Probiotics）？

根據國際益生菌與益生元科學協會（ISAPP）定義，**益生菌（Probiotics）**是指：

「當攝取足夠數量時，可對宿主健康帶來益處的活性微生物。」

常見益生菌菌種包括：

乳酸桿菌（Lactobacillus）

比菲德氏菌（Bifidobacterium）

部分酵母菌等

不同菌株具有不同研究背景，因此挑選產品時，除了菌數之外，也建議留意是否完整標示菌株名稱。

什麼是益生元（Prebiotics）？

益生元並不是益生菌。

依據 ISAPP 國際共識，**益生元（Prebiotics）**是：

可被宿主微生物選擇性利用，並帶來健康益處的物質。

目前常見的益生元來源包括：

菊苣纖維（Inulin）

果寡糖（FOS）

半乳寡糖（GOS）

其中，菊苣纖維因屬天然水溶性膳食纖維，也是保健食品中常見的益生元來源，因此經常出現在益生菌配方中。

什麼是後生元（Postbiotics）？

後生元（Postbiotics）是近年逐漸受到關注的名詞。

根據 ISAPP 2021 年發布的共識聲明，後生元是：

由失去活性的微生物及／或其組成成分所形成，並經證實可對宿主健康帶來益處的製備物。

換句話說，後生元不是活菌，而是由微生物經過特定製程後形成的成分。

目前後生元仍屬持續發展中的研究領域，不同產品所使用的後生元來源與製程可能有所不同，建議消費者可參考產品標示及相關研究資訊。

益生菌、益生元、後生元有什麼不同？

三者並非互相取代，而是不同概念，因此近年不少產品會依配方需求進行搭配。

為什麼許多益生菌產品會添加益生元？

除了菌株之外，許多品牌也會加入益生元，例如菊苣纖維。

原因包括：

1. 增加配方中的膳食纖維來源

菊苣纖維屬天然水溶性膳食纖維，也是常見益生元來源。

2. 建立完整配方設計

許多益生菌產品除了菌株，也會搭配益生元，希望提供更完整的產品設計。

3. 提供更多元的成分組合

挑選產品時，除了菌數，也可留意菌株是否完整標示、是否搭配益生元、產品來源是否透明等資訊。

挑選益生菌產品時，可以注意哪些重點？

建議可從以下方向評估：

✔ 是否完整標示菌株名稱

✔ 是否標示原料來源

✔ 是否搭配益生元（如菊苣纖維）

✔ 是否提供完整成分資訊

✔ 是否具有品質檢驗與產品資訊公開

如何挑選含有菊苣纖維的益生菌產品？

直得生醫 MEGA+益生菌配方特色

直得生醫 MEGA+益生菌 採用多菌株配方，產品成分包含：

GKS6® 副乾酪乳桿菌

GKG6 鼠李糖乳桿菌

GKM3® 植物乳桿菌

GKK2® 比菲德氏菌

GKL9 短乳酸桿菌

菊苣纖維

其中，菊苣纖維作為配方中的膳食纖維來源，與五株益生菌共同組成完整配方。選購益生菌產品時，除了菌數，也建議一併了解菌株、配方設計及產品資訊，作為日常保健的參考。

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